Полезные сладости
Полезные сладости #питание Желание съесть что-нибудь сладкое — это не слабость, а естественная реакция организма на усталость, стресс или недосыпание. Или на голод. Хотеть сладкого абсолютно нормально. Главное, научиться управлять аппетитом и выбирать «полезные» сладости, которые содержат полезные вещества и не вызывают резких скачков глюкозы в крови. Что делать? ✅ Соблюдать режим дня и водный баланс ✅ Планировать свой день и приемы пищи. Плотный сбалансированный завтрак поможет избежать неправильных перекусов ✅ Не есть десерты на голодный желудок. «Сладкая точка» после основного приема пищи поможет насладится маленьким кусочком десерта и избежать резкого подъема глюкозы крови ✅ Делиться. Если купили большую плитку шоколада, разделите ее с друзьями или семьей. Так меньше шансов съесть все сразу ✅ Выбирать альтернативные десерты из ягод и фруктов с добавлением орехов и семян ✅ Иногда можно выбрать десерт с некалорийным подсластителем. Обязательно обсудите это со своим врачом ✅ Готовить десерты дома Продолжение темы уже завтра