НЕСЮ НЕСЁТ | Инесса & ЭКОРАЗНОС®️ | (здоровье, красота, покупки, похудение, косметология)
Здоровье · 24 августа 2026 г.
Диеты умерли. Да здравствует клетчатка и режим — 24 августа 2026 г. в 05:30:02.715
Диеты умерли. Да здравствует клетчатка и режим Принесла на хвосте: индустрия велнеса окончательно отказалась от жёстких диет. Новые тренды: fibermaxxing (максимизация пищевых волокон вместо подсчёта калорий), ферментация и жидкий велнес, хронопитание (синхронизация приёмов пищи с циркадными ритмами), принцип «радуги» на тарелке и сезонность. Никаких «запрещено». Только «добавьте». Бобовые, семена чиа, ягоды, орехи, цельные злаки. Кимчи, комбуча, водный кефир. Плотный завтрак, лёгкий ужин за 3–4 часа до сна. И разноцветные овощи на тарелке. Диеты — это про ограничения. А это — про добавление. Совсем другой подход. По данным sakhaday.ru. Несю несёт с нами ты в теме