Города сменили жёлтые фонари на белые — и люди стали хуже спать — 10 сентября 2026 г. в 05:32:10.996
Города сменили жёлтые фонари на белые — и люди стали хуже спать Фонарь под вашим окном за десять лет сменил цвет. И ваш сон это заметил 🌃 Города массово заменили оранжевые натриевые лампы на белые светодиоды. Экономия огромная, но у холодного LED-света есть побочный эффект: в нём много синего спектра, а именно на синий реагируют клетки сетчатки, которые сообщают мозгу «сейчас день». Итог: вечером мелатонин не поднимается, заснуть трудно, проснуться ещё труднее. Подростки страдают сильнее всех, их часы и так сдвинуты, а хрусталик пропускает синий почти без потерь. Американские учёные сопоставили спутниковые снимки ночной засветки с данными о сне десяти тысяч школьников. В самых ярких районах дети спали меньше и чаще тревожились. В статье разбираем, что делает синий свет с мозгом, почему города уже начали менять фонари обратно и что можно сделать самому уже сегодня 💡 Читать статью полностью →