Выгорание…
Выгорание… Я много раз слышала это от коллег и друзей.Как и любой другой человек,я тоже устаю и соответственно выгораю. Выгорание это не просто усталость,а состояние физического и эмоционального истощения.Просто выспаться к сожалению не получится. Сегодня я не буду говорить о причинах,сегодня мы поговорим о скорой помощи при выгорании. 1-Признать и остановиться (пожалуй лучший пункт для меня из всего списка) 2-Восстановить физический ресурс (сон,прогулки,питание) 3-Управление энергией (все дела по очереди) 4-Отношение к себе (убрать «я должен») 5-Социальная поддержка (не жалуйтесь токсичным людям,которые советуют собраться и что у всех так бывает,сходите к психологу)
53 просмотров