NEWOSANKA

Здоровье · 19 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

Пресс без «домика» ❌🏠 — 19 мая 2026 г. в 08:58:34.809

Пресс без «домика» ❌🏠 Как включать мышцы правильно Пресс важно включать осознанно. Не просто поднимать корпус, а активировать всю мышечную цепь — прямую и косые мышцы живота. Тогда живот не «домиком», а движение становится правильным и эффективным. Смотрите фрагмент тренировки и пробуйте сами 🙏🏻