И еще кое-что… (для родителей)
И еще кое-что… (для родителей) Вместе с коррекцией тревожности у своего ребенка, нужно научиться справляться с вашей личной тревогой. Дети-великие подражатели и зеркала, чувствуют нас и впитывают наше состояние как губки 🧽 Вот несколько способов, которые помогают мне: 🔹магниевые ванны 🔹акупунктурный коврик (в том числе, как более мягкий аналог гвоздей) 🔹акупунктурные карандаши для лица 🔹массаж 🔹дыхание и медитации (например, приложение Prosto) И рекомендации для тех, кто хочет быстро вернуться в норму (даже не помню откуда это, но реально помогает): 💙Много мыслей-выпиши их на бумагу 💙Накатила тревога-дыши по квадрату 💙Злишься-пой с нарастанием громкости 💙Выгорела-отложи дела и прогуляйся 💙Сильный стресс-сжигай кортизол, тренируйся 💙Грустно-попробуй практику благодарности