Телесные признаки скрытой усталости
Телесные признаки скрытой усталости Конец учебного года - это период, когда усталость у младших школьников становится заметной. Ребенок не всегда скажет «я устал». Чаще тело начинает показывать раньше, чем ребёнок это осознаёт. Я собрала в инфографику телесные признаки скрытой усталости, а сейчас разберемся, почему так происходит. К концу года накапливается: • когнитивная нагрузка • эмоциональное напряжение • недостаток восстановления И в первую очередь «проседают» системы, отвечающие за: 📌регуляцию 📌контроль 📌удержание позы и внимания Что важно понимать Ребёнок не всегда может сказать: «я устал». Но его тело говорит об этом очень точно. И если в этот момент: ❌ усиливать требования ❌ давить на результат мы получаем ещё большее «перегрев» нервной системы. Что помогает 🔹 больше структурированного движения 🔹 упражнения на баланс и проприоцепцию 🔹 снижение перегрузки 🔹 паузы на восстановление #теория