🎁 Лето, здравствуй!
🎁 Лето, здравствуй! #12_МЕСЯЦЕВ_12_ПРАКТИК_САМОРАЗВИТИЯ 🌺 ИЮНЬ. МЕСЯЦ ВНУТРЕННЕГО РАЗРЕШЕНИЯ В культуре продуктивности отдых часто вызывает чувство вины. В этом месяце даём себе разрешение просто быть – позволяем себе отдых. «ЧАС НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЯ» (практика N6) 1⃣ Запланируйте это. Внесите в своё расписание один час в неделю с пометкой «Ничегонеделание». 2⃣ Запретите всё «полезное». В этот час нельзя работать, учиться, убираться, заниматься спортом, потреблять развивающий контент. 3⃣ Занимайтесь «бесполезным». Можно смотреть в потолок, лежать на траве, болтать ногами на стуле, просто мечтать. Разрешите себе скучать. 4⃣ Хвалите и поддерживайте себя. Если появится чувство вины, признайте его: «Да, мне непривычно. Однако я разрешаю себе это время» 📍Как отследить эффект? Вы обнаружите, что после такого «законного» отдыха растут продуктивность и креативность, а чувство вины постепенно ослабевает. 🙋♀ Как настроение, какие чувства поднялись?)