История Дарьи Коноваловой: Нужно просто начать, тело само подскажет, что оно готово вый...
История Дарьи Коноваловой: Нужно просто начать, тело само подскажет, что оно готово выйти на новый уровень. «Добрый день! Даша, спасибо за статью! До канала я не задумывалась о мышцах вообще. Да, я занималась спортом - более 10 лет степ аэробика+ небольшие силовые, растяжка и классика (у станка элементы балета). Но питание было сумбурное. На канал пришла в начале 2024 года. Стала считать калории, питаться на 1600, занималась. Потом сильно заболела, длительное восстановление, никаких тяжёлых нагрузок, возвращалась к спорту через ходьбу и поиск чего-то своего, мягкого, но в тоже время благоприятного для тела. Так я пришла в йогу. И сразу поняла, насколько слабы мои мышцы. Руки дрожат в "собаках", ноги трясутся в статических асанах. Нужно укреплять тело, но как? Зал, железо не моя история на тот момент. Продолжала практиковать йогу. В марте 25 года пришла на Курс 1 поток. Оказалось никаких мне не 1600 КК надо, а гораздо больше. Получила рекомендации от Даши по калорийности, питанию и образу жизни. Сходила на биоимпеданс и четко осознала пора... пора браться за мышцы. Стала заниматься дома с 2 кг гантелями+ нагрузки со своим весом (присед, выпад и тд). Тело крепло, и я перешла в другой класс йоги. Но релакс тоже нежно люблю. Потом я выиграла челлендж в нашем Премиум клубе и выбрала приз от Тренера - 5 персональных практик йоги с преподавателем. Оттачивали стойки, укрепляли тело. Как итог, я хочу сказать, что не надо требовать от себя побед, покорения вершин. Нужно просто начать, тело само подскажет, что оно готово выйти на новый уровень, а первый результат в зеркале укрепит в голове, что нужно продолжать, двигаться вперёд. Это нужно не для окружающих, которые скажут "ах, какой пресс", а для на с самих. Видеть себя в сильном теле - это абсолютно бесплатный, доступный и самый лёгкий способ получить дофамин, серотонин и пр гормоны радости. Одно из моих любимых фото с профессиональной йога фотосессии. Дарила себе в этом году на 38-летие».