«Я же всё и так знаю и соблюдаю». КБЖУ считала — а такого баланса, как в Плане, добитьс...
«Я же всё и так знаю и соблюдаю». КБЖУ считала — а такого баланса, как в Плане, добиться не получалось. Показательный отзыв Ирины. Иногда кажется: ну что нового может дать готовый План человеку, который давно занимается своим питанием, знает принципы Системы и умеет считать КБЖУ? И все же, знать отдельные правила и собрать их в действительно сбалансированный рацион — всё-таки не одно и то же. Отзыв Ирины: «Доброе утро всем! Спасибо за статью, Дашенька! Вот это именно про меня. Когда приобрела План питания, ничего особенного не ждала. “Я же всё и так знаю и соблюдаю” КБЖУ соблюдала, но такого баланса, как в Плане, добиться у меня не получалось. Я всё же думаю, что лучше соблюдать План без замен, по крайней мере первый месяц. Да, на приготовление разных блюд уходит больше времени, но оно того стоит. Организм благодарит хорошим самочувствием, комфортом и покоем. А в здоровом теле — здоровый дух: и мысли приходят позитивные, и настроение хорошее, и работоспособность прекрасная. Мой бывший гипотиреоз больше не повторяется, АИТ в ремиссии, щитовидке всё нравится. Всем отличного дня! Выходные будем на даче, погода отличная — ловим хорошие летние дни!» Вот это «я всё и так знаю» до боли знакомо. И не зря я тут о боли – потому что фраза характерна для тех, у кого ГОДАМИ ноль результата. Все только хуже становится. Готовое меню помогает не только тем, кто совсем не понимает, что положить в тарелку. Очень часто оно оказывается полезно именно опытному человеку: помогает заново увидеть пропорции, ассортимент, грамотные сочетания продуктов и те мелочи, которые при самостоятельном составлении рациона годами остаются за кадром. И ещё одна важная мысль из отзыва Ирины: первое время действительно полезно пройти План максимально близко к исходной схеме. Не потому, что одна замена всё испортит, а потому, что иначе сложно оценить саму задумку рациона и понять, как вы чувствуете себя именно на нём. Что касается изменений со стороны щитовидной железы, здесь, конечно, ориентируемся не только на самочувствие, но и на результаты анализов и наблюдение врача. План питания не является лечением АИТ или гипотиреоза. Но когда человек одновременно отмечает комфорт, хорошее самочувствие, настроение и работоспособность — мне очень приятно видеть, что рацион вписался в жизнь именно так, как и задумывалось. Выбрать свой План питания на неделю можно здесь: https://nice-easy.ru/plan