🎧 Друзья, у меня на канале вышла практика для быстрого восстановления нервной системы ...
🎧 Друзья, у меня на канале вышла практика для быстрого восстановления нервной системы и внутреннего ресурса, которая объединяет сразу несколько мощных инструментов: клеточное дыхание, гудение, задержки дыхания и элементы Брамари Пранаямы. За несколько минут вы пройдёте через специальные циклы дыхания, которые помогают переключить организм из режима напряжения в состояние спокойствия, ясности и восстановления. Почему в практике используется гудение? Гудение - это не просто звук. Во время него создаются мягкие вибрации в области лица, горла и грудной клетки, которые стимулируют блуждающий нерв - главный регулятор нашей нервной системы. Исследования показывают, что такие вибрации помогают: ✨ снижать уровень стресса и тревоги; ✨ активировать парасимпатическую нервную систему; ✨ улучшать вариабельность сердечного ритма; ✨ усиливать выработку оксида азота в носовых пазухах, что улучшает дыхание и насыщение тканей кислородом; ✨ быстрее возвращать тело в состояние безопасности и расслабления. Именно поэтому после практики многие отмечают ощущение внутренней тишины, лёгкости в теле и более ясного состояния сознания. Если чувствуете накопленное напряжение, перегрузку или просто хотите перезагрузить нервную систему - обязательно попробуйте. 👇 Смотреть практику: https://youtu.be/B_KCOPsUclI