❤ 29 сентября отмечается Всемирный день сердца
❤ 29 сентября отмечается Всемирный день сердца Впервые Всемирный день сердца был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца (World Heart Federation, WHF). Акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и ЮНЕСКО. Изначально праздник отмечался в последнее воскресенье сентября, но с 2011 года за ним закрепили фиксированную дату — 29 сентября. В России Всемирный день сердца традиционно открывает Национальную неделю здорового сердца. Цель этого Дня - привлечь внимание к сердечно-сосудистым заболеваниям, напомнить о важности их профилактики и повысить уровень знаний об опасности таких заболеваний. Сегодня по всему миру проводят благотворительные акции и кампании. Сегодня мы хотим вам дать несколько советов, чтобы сохранить здоровье вашего сердца: ❤ Регулярная физическая активность (не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю). ❤ Сбалансированное питание с ограничением соли, сахара, - насыщенных жиров и переработанного мяса. ❤ Отказ от курения и умеренное употребление алкоголя. ❤ Контроль артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови. ❤ Достаточный сон (7–8 часов в сутки). ❤ Умение справляться со стрессом (дыхательные практики, прогулки на природе, хобби). ❤ Ежегодные профилактические осмотры и диспансеризация (ЭКГ, ЭХО-КГ, осмотр кардиолога, липидный профиль) Главное — не ждать особого дня, чтобы начать заботиться о своём сердце! С уважением, заведующий кардиологическим отделением РСЦ, врач-кардиолог Айдамирова А.Р.