🍦 ПОЧЕМУ НАС ТАК ТЯНЕТ К МОРОЖЕНОМУ ЛЕТОМ
🍦 ПОЧЕМУ НАС ТАК ТЯНЕТ К МОРОЖЕНОМУ ЛЕТОМ По данным Россельхозбанка, россиянин в среднем съедает около 3,7 кг мороженого в год, а производство в стране за 8 лет выросло почти в 1,5 раза. Датские учёные из Орхусского университета в исследовании, опубликованном в журнале Scientific Reports, показали: сахар запускает в системе вознаграждения мозга те же механизмы, что и вещества, вызывающие зависимость, — с выбросом дофамина и опиоидов. Именно поэтому сладкое так быстро «подбадривает» и так же быстро хочется ещё. Но у мозга есть и другие, более устойчивые способы получить дофамин — без отката и без сахарных качелей: 🔍 живое общение и разговор по душам 🔍 новая информация, что-то, чему вы только что научились 🔍 физическая активность — даже 15-минутная прогулка 🔍 маленькая завершённая задача — вычеркнуть пункт из списка дел 🔍 солнечный свет и природа Мы не за то, чтобы лишать себя удовольствия — тем более летом. Мы за то, чтобы у вас был выбор. Поэтому вот рецепт, который дарит и вкус, и пользу 👇🏼 БЬЮТИ-СОРБЕТ ДЛЯ СИЯЮЩЕЙ КОЖИ 🥝 киви — 2 шт. 🍌 банан — 1 шт. 🍋 лимонный сок — 1 ч. л. (для мягкого вкуса) 🍋🟩 лайм — 2–3 кусочка (если любите кислинку поярче) 💧 вода — 30–50 мл 🍯 сироп топинамбура — 1–2 ч. л. по вкусу Как готовить: 1. Киви и банан нарезаем кусочками и убираем в морозилку на 4–5 часов (лучше на ночь) 2. Все ингредиенты — в блендер, взбиваем до кремовой текстуры Готово Киви — один из лидеров по содержанию витамина С, который участвует в синтезе коллагена. А банан дает калий и естественную сладость без резких скачков сахара. Еще больше вкусных и полезных блюд для вашего рациона вы узнаете на бесплатном марафоне. Какой способ получить свою дозу дофамина у вас в топе?