Выбились из сил? Не спешите падать на диван — возьмите коврик! — 28 января 2026 г. в 12:42:44.819
Выбились из сил? Не спешите падать на диван — возьмите коврик! Девочки, когда я совсем ничего не могу делать, ложусь и занимаюсь… йогой! Знаю, у многих сразу в голове: Йога = стоять на голове, свернуться в «рогалик» и питаться только воздухом. Но йога бывает такой разной! Я всей душой люблю восстановительную (или адаптивную) йогу — медленные, бережные движения, которые возвращают тело к жизни. Словно подснежники выбираются из-под сугробов. Здесь нет сложных асан, только заботливый самомассаж, мягкие скрутки, исцеляющее дыхание, чтобы наш организм наконец-то переключился в режим отдыха и самовосстановления. Сама практикую её каждый день и, конечно, включаю во все тренировки. А девочки в нашем Клубе «Женщина-ДЗЕН» просто обожают йогатерапевтические практики! Начинаешь двигаться — окутывает ощущение безопасности. Напряжение тает как снег на солнышке. Энергия появляется, даже если внутренняя батарейка совсем-совсем на 0. Чтобы выглядеть и чувствовать себя отлично, не нужны подвиги. Работают регулярные маленькие шаги — 10-20 минут в день: бережно помассировать голову, глубоко и медленно подышать животом, неторопливо потянуться. Попробуйте сами, мои хорошие! Выполните комплекс из видео, чтобы восполнить здоровье и энергию. Силы вернутся даже после супер трудного дня! Любимая киношка на диванчике точно не даст такого эффекта 😉 Милые, начинайте прямо сейчас, ведь адаптивная йога подходит каждой девочке и в 23, и в 46, и в 84, с любым весом и физической подготовкой. Без исключений! Почему — узнаете в следующем посте. Пересылайте пост всем своим любимым — делитесь заботой и теплом 💗