С 8 по 14 июня 2026г - Неделя информирования о важности физической активности! 🗓️

С 8 по 14 июня 2026г - Неделя информирования о важности физической активности! 🗓️ Цель недели - повысить информированность о важности физической активности для профилактики заболеваний и укрепления здоровья. 🌿💪 ❗️ Низкая физическая активность (ФА) является самостоятельным фактором риска развития заболеваний наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением. 📉 Низкая ФА увеличивает риск развития: 1. Ишемической болезни сердца на 30% ❤️ 2. Сахарного диабета 2 типа на 27% 🍭 3. Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25% 🎗️ 🔹 Основные рекомендации: 1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или 75-150 минут интенсивной физической активности в неделю. 🏋️‍♂️🧘‍♀️ 2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до 300 минут или время интенсивной физической активности до 150 минут в неделю. ⏱️ Друзья, давайте вместе заботиться о своём здоровье и быть активными! 🌟💚