☀ Сегодня экватор лета, а значит, тема безопасного загара и профилактики рака кожи оста... — 15 июля 2026 г. в 08:13:13.510
☀ Сегодня экватор лета, а значит, тема безопасного загара и профилактики рака кожи остаётся очень актуальной. Мы собрали самые частые вопросы от наших пациентов про загар и отвечаем на них вместе с нашим специалистом онкологом-дерматологом Сиводедовой Натальей Антоновной. Для начала расскажем о том, что происходит с кожей, когда мы загораем. Многие пациенты удивляются, когда узнают, что большая часть повреждений кожи происходит не в отпуске, а в обычные будни. Давайте разберемся, что действительно стоит знать о солнце. 💡Загар — это не признак здоровья. Это защитная реакция кожи на повреждение ультрафиолетом. Когда UV-лучи попадают на кожу, они повреждают ДНК клеток. В ответ организм начинает вырабатывать меланин — пигмент, который придает коже темный оттенок. Чем темнее загар, тем больше повреждений накопила ваша кожа. Итак, самые частые вопросы, которые врач слышит на приеме: ❓ «Доктор, если я не обгораю до волдырей на коже, значит, всё в порядке?» Нет. Ожоги — это острая травма, которую мы замечаем. Но есть понятие кумулятивной дозы. Те полчаса, которые вы провели на солнце без крема, пока гуляли в парке, выходили в магазин или стояли в пробке, — всё это суммируется. Именно накопленный ультрафиолет со временем приводит к фотостарению и, в некоторых случаях, к злокачественным изменениям клеток. ❓ «Защитный крем нужен только летом на пляже?» Нет. UVA-лучи (те, которые проникают глубоко в кожу и вызывают старение) действуют круглый год и проходят через облака и даже стекло. Поэтому средства с SPF должны быть в вашей ежедневной рутине в любое время года. ❓ «Если нанести крем один раз утром, это будет достаточно?» Нет. Большинство фильтров работают около 2 часов. Если вы находитесь на улице, крем нужно обновлять каждые 2 часа, а также после купания или вытирания полотенцем. Кому стоит быть особенно внимательным? 🔴 Людям с очень светлой кожей, рыжими или светлыми волосами, голубыми или зелеными глазами. 🔴 Людям, которые в детстве получали солнечные ожоги. 🔴 Тем, у кого в семье были случаи меланомы или других раков кожи. Для этих категорий регулярный осмотр у дерматолога — не рекомендация, а необходимость. Как защитить себя от рака кожи? ✅ Используйте солнцезащитный крем с SPF 50 ежедневно, даже в пасмурную погоду. ✅ Наносите его за 15–20 минут до выхода из дома. ✅ В пиковые солнечные часы (с 11 до 16) старайтесь находиться в тени. ✅ Не забывайте про головные уборы, очки и закрытую одежду из плотных тканей. ✅ Раз в месяц осматривайте свою кожу самостоятельно, а раз в год — проходите профессиональную дерматоскопию.