❤️ Сердце не прощает «потом» — 6 июля 2026 г. в 13:30:03.816
❤️ Сердце не прощает «потом» Каждый год болезни системы кровообращения остаются одной из главных причин смерти и инвалидности в России. При этом многие проблемы с сердцем развиваются незаметно годами, а первые симптомы мы списываем на усталость, стресс или погоду. О том, на что обращать внимание и почему вредные привычки работают в одной связке, рассказывает врач-кардиолог Нижневартовской городской поликлиники Заира Айнутдиновна Амирханова. Какое давление считать нормой? Нормальное давление - это не одна застывшая цифра, а диапазон, в котором сердечно-сосудистая система работает без перегрузки. Ориентир для большинства взрослых - 120/80 мм рт. ст. Но у каждого есть свои физиологические особенности. Важное правило: если давление стабильно держится выше 140/90 - это повод для консультации с врачом. Высокое давление долгое время может протекать без симптомов, но при этом повреждать органы-мишени, повышая риск инфаркта и инсульта. Когда обращаться к врачу? Поводом для визита к специалисту могут стать: 🔴 регулярные головные боли; 🔴 головокружение и шум в ушах; 🔴 «мушки» перед глазами; 🔴 одышка при привычной нагрузке; 🔴 отёки ног к вечеру; 🔴 ощущение перебоев в работе сердца; 🔴 учащённое сердцебиение в покое. Какой пульс в норме? В состоянии покоя норма для здорового взрослого человека - 60-100 ударов в минуту. У тренированных людей сердце работает экономичнее, пульс может быть ниже 60 - это не отклонение. А вот учащённое сердцебиение - повод обратиться к терапевту, чтобы исключить анемию, заболевания лёгких, нехватку микроэлементов или нарушения щитовидной железы. Что опаснее всего для сердца? Здоровье сердца зависит не от одного фактора, а от их сочетания. Наибольшую опасность представляет комплекс негативных привычек: ⚠️ хронический недостаток сна; ⚠️ постоянный стресс; ⚠️ лишний вес; ⚠️ низкая физическая активность; ⚠️ курение (включая вейпы). Недосып и стресс повышают уровень кортизола и адреналина, которые сужают сосуды и заставляют сердце биться чаще. Курение ускоряет развитие атеросклероза и повышает риск инфаркта. - Разорвать эту цепочку можно только осознанно: начать с режима сна, научиться управлять стрессом, отказаться от вредных привычек и заниматься спортом. Это не просто рекомендации - это необходимость, если вы хотите сохранить сердце здоровым, - объясняет Заира Айнутдиновна Амирханова. Главный совет кардиолога: - Сердце не прощает «потом». Не ждите боли в груди - это финальный сигнал. Обращайте внимание на одышку, отёки, перебои ритма и даже на то, как вы стали переносить привычные нагрузки. Лучше прийти с вопросом, чем потом лечиться от последствий. Берегите себя! ❤️ Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация помогают вовремя оценить риски и сохранить здоровье на долгие годы. #здоровье #сердце #кардиолог #Нижневартовск #профилактика #давление #пульс #ЗОЖ