НИ

Ноотропы и Биохакинг | RISE

Психология · 8 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Я МЕСЯЦ ТРЕНИРОВАЛ МОЗГ ПО СИСТЕМЕ КАВАШИМЫ

Я МЕСЯЦ ТРЕНИРОВАЛ МОЗГ ПО СИСТЕМЕ КАВАШИМЫ Кто-то раскрашивает картины по номерам, а кто-то я. Заказал себе еще в июле вот эту книжечку. Это система профессора Рюты Кавашимы, которая нацелена на тренировку мозга. Из Гугла🖥Японская система тренировки мозга профессора Рюты Кавашимы основана на простых ежедневных упражнениях, которые активируют префронтальную кору. Просто так решать примеры мне было неинтересно, я вооружился таймером, кстати недавно в запрещенной социальной сети увидел reels, где девчонка тоже юзает книгу с таймером в руке. Как я тренировался? Каждое утро в одно и то же время решал 50 простых примеров: сложение, вычитание, умножение. Ставил таймер и записывал результат. Задача была посмотреть, насколько быстро мозг справляется с элементарными операциями. Вот мое среднее время: 1-я неделя — 4 мин 18 сек 2-я неделя — 3 мин 47 сек 3-я неделя — 3 мин 21 сек 4-я неделя — 3 мин 06 сек Первый день — 4 мин 34 сек. На 30-й день — 2 мин 58 сек. Получается, за месяц я стал проходить один и тот же объём примерно на 35% быстрее. Ещё интереснее было наблюдать за отдельными днями. После 5 часов сна результат откатывался до 3:40. После нормального сна в 8 часов снова около 3 минут. Таймер довольно быстро показал то, что субъективно легко пропустить. Конечно, часть прогресса можно объяснить банальным привыканием к заданию. Это не доказательство того, что мой мозг стал на 35% мощнее, но как утренний тренажёр мне подход понравился. 10–15 минут, никакого оборудования, а результат можно отслеживать буквально по секундомеру. Теперь хочу сделать перерыв на месяц и повторить тест. Вот это будет интереснее.