Осенняя забота о детях: как поддержать иммунитет 🧒
Осенняя забота о детях: как поддержать иммунитет 🧒 С началом учебного года и сезоном простуд иммунитет детей подвергается серьёзным испытаниям. В этот период особенно важно давать организму качественную поддержку. Что добавить в рацион школьника: 🟡 Витамин С — укрепляет слизистые и помогает бороться с вирусами. 🟡 Цинк — участвует в работе Т-лимфоцитов, основных акторов иммунного ответа. 🟡 Омега-3 — поддерживает работу мозга и иммунной системы, а также комплексно снижает воспаление в организме. 🟡 Пробиотики — 70% иммунитета в кишечнике. Обязательно соблюдайте режим: качественный сон (не менее 8–9 часов), прогулки на свежем воздухе, ограничение экранного времени перед сном — это даст организму ресурс для противостояния вирусам.
47 просмотров