Почему полезно медитировать и как это делать — 9 июня 2026 г. в 06:55:01.756
Почему полезно медитировать и как это делать Медитация – это не про свечи, мантру и «выход из тела». Само слово «meditatio» переводится с латинского как «размышление». Медитация – это тренировка внимания. Что-то вроде фитнеса для мозга, только без абонемента и кроссовок. Суть не в том, чтобы «очистить голову» (это, кстати, невозможно – мозг думает, это его работа). Нужно научиться замечать свои мысли и ощущения без того, чтобы сразу же в них тонуть. Поймала себя на том, что снова прокручиваешь разговор трёхлетней давности? Окей. Просто возвращаешься к дыханию. Без самобичевания, без «ну вот опять». Первые недели кажется, что ничего не происходит. А потом замечаешь, что стала чуть медленнее реагировать на раздражители.
61 просмотров