👶 Почему сон важен для детей — 4 сентября 2026 г. в 04:10:55.148
👶 Почему сон важен для детей ☝Сон для человека — не просто отдых от повседневной деятельности. Во время сна отключается только наше сознание, а организм продолжает работать, только в другом режиме. Детям особенно важно полноценно высыпаться, так как их мозгу нужно перерабатывать огромное количество новой информации, а костям, мышцам и внутренним органам — расти и правильно формироваться. Недостаток сна негативно сказывается на физическом и психоэмоциональном развитии ребенка, мешает успеваемости в учебе, ослабляет иммунитет 👉 Полноценный сон — обязательный элемент формирования психологического и физического здоровья ребенка. Малыш с самого рождения должен хорошо высыпаться, так как во время сна происходят важнейшие для развития организма процессы: ✔ переработка новой, полученной за день, информации; ✔ запоминание полученной информации; ✔ образование новых нейронных связей в головном мозге; ✔рост тела в длину за счет деятельности гормона соматотропина, который образуется преимущественно ночью; ✔развитие клеток иммунной системы. 👉Дети, которые спят мало или слишком беспокойно, имеют высокий риск возникновения различных физических и психологических нарушений: ✔синдром дефицита внимания и гиперактивности; ✔сильная раздражительность, агрессивность; ✔плохая память; ✔сложности в изучении новой информации; ✔головные боли; ✔быстрая утомляемость при физической активности; ✔плохой аппетит. Когда ребенок спит, у него вырабатываются гормоны, регулирующие чувство голода и насыщения. Невыспавшийся малыш склонен съедать больше углеводной пищи, чтобы восполнить нехватку энергии. Недостаточная продолжительность и плохое качество сна повышают риск развития у детей ожирения и сахарного диабета. Ночью в организме вырабатывается гормон кортизол, который повышает тревожность и уровень стресса. Если ребенок мало спит ночью, кортизола образуется слишком много, поэтому дефицит сна приводит к депрессии у младших школьников и подростков. 📅 Неделю с 31 августа по 6 сентября Минздрав Новгородской области посвящает продвижению здорового образа жизни среди детей. 🇷🇺 В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и регионального движения «За медицину здорового долголетия».