Когда мы всё время недовольны своим телом, будто приглушается и сама жизнь: меньше чувс...
Когда мы всё время недовольны своим телом, будто приглушается и сама жизнь: меньше чувствуется вкус еды, тише становится радость, уходит ощущение „я здесь и мне хорошо“. В новом выпуске „Психолог и Я“ Светлана Рассмехина поможет вернуть этот вкус. Вы узнаете, как недовольство телом связано с внутренним напряжением и привычкой торопиться, и какие простые телесные практики помогают это напряжение мягко снять. Светлана покажет, как с помощью дыхания, медленных движений и осознанного внимания можно вернуть себе чувство опоры и ясности. А ещё — как через телесные ощущения научиться замечать свои ресурсы: где вы устали, а где у вас ещё есть силы. Спокойно, без спешки и без требований к себе: просто чтобы снова почувствовать жизнь чуть полнее. Присоединяйтесь!