Семья~Отношения~Психологи Сергей и Ольга Рязанцевы
Еда и рецепты · 13 сентября 2026 г.
Эмоции в паре!
Эмоции в паре! Все хотят жить и строить отношения только в согласии, без ссор, раздражения, разочарования и обид. Но такая картинка существует скорее всего только в наших иллюзиях. Потому что мы люди, и с рождения приходим в этот мир с набором из 6 базовых эмоций. Это радость, грусть, страх, злость, отвращение и удивление. Из них только две можно назвать положительными: радость и удивление. А вот спектр чувств формируется гораздо позже. Это уже целая палитра оттенков, состояний и переживаний человека. Более сложные чувства возникают из комбинации базовых эмоций, а также под влиянием опыта, мыслей и социального контекста. Ошибка людей, что они вцепляются в невозможное желание и хотят, чтобы в отношениях были только радость, спокойствие и умиротворение. А куда девать все остальные эмоции и чувства? Они то всё равно приходят к каждому. Помню, я тоже этого очень хотела. Но это иллюзия, которая не укрепляет отношения, а разрушает их. Хотеть невозможного — непростое испытание. Когда в нашей семейной терапии психолог прямо задал такой вопрос: «Если вы хотите не ругаться, не конфликтовать и не проявлять негативные эмоции, то на что вы готовы это заменить?» И только потом, уже в своей работе над отношениями, я поняла: важно увеличивать количество хорошего времени вместе — отдых, прогулки, просмотр фильмов, обсуждение. Поэтому у нас в семье много поездок с детьми и вдвоем и там разный формат. Это помогает нам сохранять близость и проживать эмоции качественно. И мы перестали слишком пытаться искусственно уменьшить негативную часть. А стали учиться выдерживать её вдвоём. Выплеск негативных и острых эмоций — это не конец и не разрыв отношений, а всего лишь момент. Момент, когда наши интересы столкнулись с различиями, когда мы устали, раздражены или расстроены. Так мы же все живые люди и для этого нам даны базовые эмоции и они все важны. Не чувствовать их нельзя. Запретить чувствовать- можно пытаться. Это будет разрушать вас и любые ваши отношения. 🤚И сейчас на семейной терапии мы постепенно, вместе с каждой парой, проходим этот момент: убираем иллюзию «мира, тишины и благодати» в отношениях как единственно желанного состояния, в котором можно было бы жить каждый день и всегда. Даём паре понимание, как расширить время, качественно проведённое рядом, и обучаем выдерживать эмоции другого человека, не теряя контакт.