👁️ Неделя профилактики нарушений зрения — 11 августа 2026 г. в 06:11:23.005
👁️ Неделя профилактики нарушений зрения С 10 по 16 августа — Неделя профилактики нарушений зрения. По данным ВОЗ, более 2,2 млрд человек имеют проблемы со зрением, и 80% случаев можно предотвратить. 🛡️ Простые правила 1️⃣ Правило 20-20-20 — каждые 20 минут смотрите вдаль на 20 секунд 2️⃣ Расстояние до экрана — 40–70 см для монитора, смартфон держите на уровне глаз 3️⃣ Хорошее освещение — свет слева, без бликов, не работайте в темноте 4️⃣ Чаще моргайте — при работе за компьютером глаза сохнут 5️⃣ Солнцезащитные очки — с маркировкой UV-protection 6️⃣ Больше гуляйте — свежий воздух полезен для глаз 7️⃣ Сбалансированное питание — витамин А, лютеин, омега-3, кальций 🚩 Когда срочно к врачу 🔴 Внезапное ухудшение зрения 🔴 «Мушки», вспышки, пелена перед глазами 🔴 Боль, покраснение, давление в глазах 🔴 Двоение изображения 🔴 Текст «уплывает» из фокуса 🔴 Ухудшение зрения в сумерках 🔴 Головные боли от напряжения глаз 👶 Детям — особое внимание Осмотр у офтальмолога — в 3, 6 и 12 месяцев Если ребёнок щурится или трёт глаза — к врачу Ограничивайте экранное время Следите за осанкой и освещением 🩺 Профилактические осмотры Даже без жалоб — раз в год. Особенно после 40 лет, при диабете и болезнях сердца. Не подбирайте очки и линзы самостоятельно! Только врач.