Уважаемые подписчики!
Уважаемые подписчики! 〰️ В жаркую погоду придерживайтесь следующих правил: ✔️Старайтесь не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности — с 11 до 17 часов дня. ✔️ Пейте достаточное количество воды часто и небольшими порциями. Откажитесь от алкогольных напитков. ✔️ Скорректируйте рацион питания. Употребляйте легкие продукты: фрукты, овощи, отварную рыбу и курицу, холодные супы. ✔️ Охлаждайте себя и увлажняйте воздух в помещении, используя кондиционеры или вентиляторы, а также увлажнители воздуха. Принимайте прохладный душ несколько раз в день. ✔️ Исключите, по возможности, любые физические нагрузки или сведите к минимуму физическую активность. ✔️ Лицам с хроническими заболеваниями необходимо выполнять все назначения врача и принимать лекарственные препараты. Берегите себя и своих близких! #правилаповедениявжару