Лекарство против апатии и тревожности — 30 июля 2026 г. в 04:20:52.361
Лекарство против апатии и тревожности 〰️ Врачи-психиатры знают одно вкусное лекарство. И это не антидепрессанты, а обычная куриная печень. Есть мнение, что куриная печень накапливает токсины и антибиотики, поэтому есть её не стоит. Это миф. Вредные вещества печень фильтрует, отправляет в желчь и выводит — они не задерживаются в самом органе. ☝🏻 На самом деле данный продукт очень полезен. В куриной печени содержится много железа, которое необходимо для здоровья кровеносной системы. Железо входит в состав гемоглобина и участвует в образовании красных кровяных телец – эритроцитов. Если его не хватает, наступают апатия и быстрая утомляемость. В куриной печени содержится рекордное количество витаминов группы В, а также другие полезные микроэлементы: В12 — снижает тревожность и поддерживает нервы. В 100 г печени — 553% суточной нормы. Чтобы получить столько же из сыра, пришлось бы съесть килограмм. Витамин В12 и железо — мощнейшая подпитка для нашей нервной системы. Когда этих веществ не хватает, мозг буквально «тормозит», появляется рассеянность и усталость. В9 (фолиевая кислота) — защищает сосуды от атеросклероза. Здесь её 60% от нормы на 100 г. Она помогает бороться с повышенной тревожностью и нормализует сон. Триптофан Из него наш организм синтезирует серотонин — гормон радости и спокойствия. Съели печень — дали организму стройматериал для хорошего настроения. Высокое содержание глицина Эта аминокислота действует как мягкий тормоз для ЦНС, снижая уровень кортизола и помогая успокоиться. Коэнзим Q10 Дает энергию клеткам. Апатия уходит, когда митохондрии начинают работать в полную силу. Селен и Цинк Мощные антиоксиданты, защищающие мозг от окислительного стресса, который часто является причиной хронической тревоги. ☝🏻Это вкусная забота о своем ментальном здоровье, — утверждают специалисты. И совет от повара: 〰️ Главное — не переварите! Нежный продукт любит быструю обжарку. Мы в МАХ #полезнаяеда #психиатрическаяслужба