Для чего организму нужны «тихие» утра?
Для чего организму нужны «тихие» утра? Современный ритм жизни приучил начинать день с резкого старта: будильник → телефон → новости → спешка. Для нервной системы это стресс. В первые 30 минут после пробуждения в организме вырабатывается кортизол. Он обеспечивает организм приливом бодрости после подъёма. Потоки информации в этот период могут усилить естественный подъём кортизола. А значит повысится тревожность и утомляемость, нарушится концентрация. Хотите зарядиться энергией на весь день? Приучите себя проводить утро без экрана, в тишине и с мягким светом, хотя бы в выходные дни)
37 просмотров