НК

Новокузнецкая клинич. психиатрическая больница

Здоровье · 14 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍁Почему осенью мы чаще болеем и хандрим?

🍁Почему осенью мы чаще болеем и хандрим? ✨Резкая смена погоды, сокращение светового дня и возвращение к строгому расписанию становятся серьёзным испытанием для организма. Нейрофизиологи объясняют: мозг вынужден перестраиваться на новый ритм работы, затрачивая на это больше энергии, что создаёт физиологическое напряжение. ✨Хронический недосып и стресс напрямую влияют на иммунный ответ. Даже несколько ночей плохого сна снижают способность организма бороться с инфекциями. А если к этому добавить дефицит солнечного света, нарушение режима и неправильное питание — получается идеальный шторм для сезонных заболеваний. 🍎 Какие витамины и микроэлементы принимать осенью? ·         Добавить в рацион витамины группы В и магний — они помогают легче переживать усталость. ·         Витамин С и цинк защитят от простудных заболеваний. ·         Витамин D особенно важен осенью — его синтез в организме снижается из-за нехватки солнечных лучей. #здравоохранениеКузбасса