Ко Дню осьминога
Ко Дню осьминога В 2020 году вышел оскароносный документальный фильм "Мой друг осьминог", который заставил плакать миллионы людей. История режиссера, который справился с тяжелым выгоранием и депрессией благодаря ежедневной дружбе с дикой самкой осьминога, обнажила мощный психотерапевтический эффект этих существ. ➖➖➖➖➖➖ 〰️ Сегодня отмечается День осьминогов, и мы с нашими пациентами на творческом занятии говорили про этих удивительных существ. Про то, что у них целых 3 сердца, про то, что кровь у них голубая. А ещё про то, что осьминог — самый умный беспозвоночный. Он может запоминать маршруты, узнавать людей в лицо и очень скучать в неволе. 🐙 Осьминоги — не просто моллюски, они настоящие «инопланетяне» нашей планеты со сверхразумом. И у них есть чему поучиться для нашего ментального здоровья: Рассредоточенный разум и телесность. У осьминога большая часть нейронов находится в щупальцах. Его тело буквально «думает» и чувствует. В психотерапии это напоминает метод соматического переживания — когда мы учимся слушать сигналы тела, а не только анализировать всё головой. Абсолютное присутствие в моменте. Чтобы войти в контакт с осьминогом, нужно полностью убрать агрессию, замедлить дыхание и стать частью его среды. Это идеальная метафора осознанности: быть здесь и сейчас, без ожиданий и давления. Гибкость и адаптивность. Осьминог может пролезть в любое отверстие, изменив форму, и мгновенно мимикрировать под окружение. Для нашей психики это главный урок психологической гибкости — способности адаптироваться к изменениям, не ломая свой внутренний стержень. Уязвимость как суперсила. У них нет защитного панциря, они полностью мягкие и открытые миру. Но именно эта уязвимость развила в них невероятный интеллект и хитрость. Разрешить себе быть уязвимым — один из самых сложных и терапевтичных шагов для человека. Самое главное: Иногда, чтобы починить то, что сломалось внутри, нужно переключить фокус с себя на внешний мир — на тех, кто абсолютно на нас не похож. Взаимодействие с природой возвращает нам базовое чувство безопасности и связи со всем живым. ➖➖➖➖➖➖ 〰️ А у нас в творческой части увлекательного занятия на свет вылупилась целая ясельная группа мегавеселых, сказочных осьминожек))) #творчествопациентов #психиатрическаяслужба