Сборка кубика Рубика и пазлов может способствовать успокоению перед сном. Это хорошая а... — 27 августа 2026 г. в 06:35:24.071
Сборка кубика Рубика и пазлов может способствовать успокоению перед сном. Это хорошая альтернатива просмотру коротких видео в кровати, который приводит к нарушению циркадных ритмов и повышению тревожности, сообщила ТАСС эксперт НГУ Мария Матвеева. Из известных методов подготовки ко сну может помочь чтение книги. Также важно избегать физической активности за два часа до сна и не переедать, но и ложиться спать голодным тоже не стоит.
467 просмотров