Сборка кубика Рубика и пазлов может способствовать успокоению перед сном. Это хорошая а...
Сборка кубика Рубика и пазлов может способствовать успокоению перед сном. Это хорошая альтернатива просмотру коротких видео в кровати, который приводит к нарушению циркадных ритмов и повышению тревожности, сообщила ТАСС эксперт НГУ Мария Матвеева. Из известных методов подготовки ко сну может помочь чтение книги. Также важно избегать физической активности за два часа до сна и не переедать, но и ложиться спать голодным тоже не стоит.
576 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
1 531 подписчиков · Образование