Дзен, дыхание и асаны: как наши Орлята учатся заботиться о себе — 17 июня 2026 г. в 09:23:25.364
Дзен, дыхание и асаны: как наши Орлята учатся заботиться о себе В рамках бережного отношения к себе и заботы о здоровье наши юные «Орлята» отправились в увлекательное путешествие к гармонии тела и духа. На занятии по йоге ребята не просто двигались, а учились слушать себя, концентрироваться и находить баланс. В программе встречи были как классические, так и адаптированные для детей асаны: «Гора» (Тадасана) - для осознания правильной осанки и чувства опоры. «Кошка» и «Корова» (Марджариасана) - мягкие прогибы и скругления спины, которые помогают снять напряжение с позвоночника. «Собака мордой вниз» (Адхо Мукха Шванасана) - отличная поза для растяжки всего тела и прилива энергии. «Дерево» (Врикшасана) - упражнение на баланс, которое учит держать равновесие не только физически, но и эмоционально. Кульминацией занятия стала глубокая релаксация. Под тихую музыку и спокойный голос наставника ребята учились расслаблять каждую мышцу, отпускать тревоги дня и концентрироваться на своём дыхании. Это время тишины помогло восстановить силы и зарядиться спокойной, позитивной энергией. Такие практики - важный кирпичик в фундаменте здорового образа жизни. Мы гордимся нашими Орлятами за их старание и открытость новому! 🧘♂️✨ #Ecole39 #гимназия39 #Екатеринбург #Орлята_России96 #Орлята_России #А_что_у_вас96 #Флагманская_школа96