Вас укачивает даже от просмотра этого видео?
Вас укачивает даже от просмотра этого видео? Вы можете так же! Посмотрите, что вытворяет на тренажере эта юная гимнастка. Обычного человека замутило бы уже на десятой секунде, а для нее это норма! Особая генетика небось? А вот и нет! Регулярная тренировка да и только. Наш вестибулярный аппарат прячется во внутреннем ухе и работает в связке с мозгом. И главная новость в том, что за счет нейропластичности он отлично поддается тренировке в любом возрасте, и в 15, и в 75 лет! В молодости развитый баланс избавляет от укачивания на заднем сиденье авто и в самолете. А вот пожилым людям он буквально спасает жизнь! Главная причина тяжелых переломов бедренной кости и шейки бедра в старшем возрасте кроется именно в потере равновесия и бытовых падениях. Масштабный обзор на эту тему (более 23 000 участников) доказал, что простые тренировки баланса снижают частоту падений у пожилых людей на 24%, а риск переломов сокращают почти на 30%. И вот такая космическая центрифуга для этого не нужна. Достаточно тратить всего по 3 минуты в день: 1.Вытяните руку вперед и смотрите строго на кончик большого пальца. Плавно крутите головой из стороны в сторону 1 минуту, не отрывая взгляда от точки. Это лучшая упраженение от укачивания в дороге. 2.Пока чистите зубы, стойте по очереди на одной ноге. Стало легко? Попробуйте закрыть глаза, страхуя себя рукой у стены. 3.Идите по комнате по прямой линии (пятка к носку) и плавно поворачивайте голову вправо и влево на каждый шаг. Не обязательно делать все подряд. Между делом, от кухонного гарнитура до стола- раз и прошлись разок! Ну чем не тренировка?) Перешлите родителям и друзьям, кого вечно укачивает в машине 😊 Подписаться на Спасибо, Док