Замена получаса сидения нагрузкой связана со снижением симптомов депрессии на 9 процентов
Замена получаса сидения нагрузкой связана со снижением симптомов депрессии на 9 процентов Ученые выяснили, что для хорошего душевного состояния важно не просто больше двигаться, а двигаться достаточно интенсивно. Исследование опубликовали в научном журнале Depression and Anxiety. Замена сидячего времяпрепровождения легкой активностью, например неспешной прогулкой, дает лишь небольшой эффект. Умеренная и vigorous активность, то есть нагрузка, от которой вы слегка задыхаетесь, работает заметно лучше. Эта закономерность проявилась по всем показателям симптомов, которые использовали в работе. https://innovanews.ru/info/news/health/zamena-poluchasa-sideniya-nagruzkoy-svyazana-so-snizheniem-simptomov-depressii-na-9-proczentov/
3 просмотров