По мнению специалиста по сну Бориса Яковлева из Центра здоровья в Скандинавии, небольшо...
По мнению специалиста по сну Бориса Яковлева из Центра здоровья в Скандинавии, небольшой дневной отдых помогает восстановить энергию. Однако, если продолжительность сна превышает разумные пределы, можно проснуться утомленным и расстроенным. Яковлев советует уделить время для дневного сна с 13:00 до 15:00, устанавливая будильник на 15-20 минут. Важно не прибегать к функции "отложить". После 16:00 лучше воздержаться от дневного сна, чтобы не нарушить ночной режим сна.
43 просмотров