Горячая ванна может усиливать кровоток сильнее велотренировки
Горячая ванна может усиливать кровоток сильнее велотренировки 30 минут в воде температурой 40 °C заметно усиливают кровоток и расширяют сосуды. По некоторым показателям эффект оказался сильнее, чем после умеренной велотренировки, следует из статьи в European Journal of Applied Physiology. В эксперименте участвовали 25 человек 45–70 лет с избыточным весом или ожирением. Каждый проходил два испытания: 30 минут сидел по грудь в горячей воде или столько же крутил педали велотренажера с умеренной нагрузкой. После ванны сосуды кожи расширялись сильнее, кровь двигалась быстрее, а число мелких сосудов с активным кровотоком росло. Артериальное давление снижалось заметнее, чем после велосипеда. Механизм, по данным авторов, связан с тем, что горячая вода повышает температуру тела и усиливает приток крови к коже. Похожий процесс идет и при физической нагрузке. Изменения в мельчайших сосудах ученые фиксировали с помощью оптической когерентной томографии. Велосипед, впрочем, отменять рано. Авторы отмечают, что процедуры длились одинаково, но нагрузка различалась: вода давала более сильный тепловой стресс, а тренировка — более высокий пульс. Исследователи считают горячую ванну дополнительным вариантом пассивной теплотерапии, особенно для тех, кому трудно регулярно заниматься спортом. Но для выводов о долгосрочном эффекте нужны более крупные и продолжительные исследования.