Зачем мы спим?
Зачем мы спим? 🔔Одна ночь сна меньше 6 часов - иммунитет падает на 70%. Твоё тело открыто, как калитка. Болезни просто заходят. Без боя. 🔔Недосып = алкоголь в крови. 6 часов сна - и мозг, как у человека с 0,1 промилле. Даже если ты «ничего не пил». 🔔Хронический недосып = повышенный риск онкологии. До 2 раз. Это не гипотеза. Это клинические данные. 🔔Сон - единственный способ "почистить" мозг: без сна - мусор накапливается. И с годами превращается в деменцию. 🔔5 часов сна = гормоны 50-летнего. Даже если тебе 25. Минус сила. Минус тестостерон. Минус желание жить. 🔔5 недоспанных ночей - и память перестаёт записывать. Жил, но не сохранил. 🔔Меньше 5 часов сна = путь к диабету. Клетки теряют чувствительность к инсулину. Даже у «молодых и активных». 🔔"Высплюсь на выходных" - не работает. Сон не копится. Пропущенное - исчезло. Навсегда. Без права возврата. 🔔Недосып на 12-15 лет укорачивает жизнь. Это не страшилка. Это статистика. Сон — не жертва успеха.