Три ночи недосыпа — и сердце уже в опасности. ❤️🩹
Три ночи недосыпа — и сердце уже в опасности. ❤️🩹 Недавнее исследование показало: всего три ночи по 4 часа сна меняют состав крови и повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. В эксперименте участников попросили провести три ночи с нормальным сном (8,5 часов) и три ночи — с ограниченным. В итоге после короткого сна вырос уровень 16 белков, связанных с воспалением, сердечной недостаточностью и ишемической болезнью. Даже спорт не смог нейтрализовать вред — только полноценный сон работает, как профилактика. Не экономьте на сне ради соцсетей или сериалов, отдых должен быть своевременным ❗️❗️❗️
72 просмотров