🧑🦱🧒Чтобы учеба давалась легче, а здоровье детей оставалось крепким, врачи рекоменду...
🧑🦱🧒Чтобы учеба давалась легче, а здоровье детей оставалось крепким, врачи рекомендуют придерживаться простых правил. ✅Ученик должен ложиться спать и вставать примерно в одно время. Первоклассникам нужно не менее 10 часов сна, старшеклассникам: 8-9 часов. ✅Обеспечьте ребенку полноценный завтрак и горячий обед. В рационе должны быть овощи, фрукты, белки и сложные углеводы. Сладости и фастфуд ограничить. ✅Детям необходимо гулять на свежем воздухе минимум 1,5-2 часа в день. Желательно, чтобы прогулки проходили активно. ✅При выполнении домашнего задания рекомендуется каждые 30-40 минут делать разминку (походить, выполнить простейшие упражнения, сделать зарядку для глаз). ✅Регулярно проветривайте комнату, где занимается ученик. ✅ Ограничьте досуг ребенка в компьютере/смартфоне (суммарно не более 2-х часов в день для младшей школы). ♥️ Обсуждайте с ребенком его школьную жизнь, помогайте справляться с переживаниями и страхами.