#нейропрактикадня
#нейропрактикадня «Выделите себе 30 минут» Сегодня воскресенье. Выберите конкретные полчаса, которые вы посвятите только себе, и сразу отметьте это время в календаре. Не домашним делам. Не работе. Не детям и не решению чужих вопросов. Примите ванну или неспешный душ. Сделайте маску для лица или волос. Нанесите любимый крем. Выпейте чай в тишине. Почитайте, полежите или посмотрите одну серию любимого сериала. Выберите то, что действительно будет заботой о вас, и на эти 30 минут уберите телефон. Что это даёт: забота о себе перестаёт быть абстрактным намерением и становится реальным действием. А психика получает важный сигнал: ваши потребности тоже имеют значение и для них есть место в вашей жизни. А вечером спросите себя: Что изменилось в моём состоянии после времени, которое я посвятила себе? Жизнь, которую хочется жить, начинается с момента, когда в ней появляется время не только для всех, но и для вас. #практика #нейропрактика #саморазвитие