#нейропрактикадня
#нейропрактикадня «Заметьте хорошее, пока оно происходит» Мы гораздо легче замечаем то, что не так: что не получилось, что раздражает, чего не хватает, что ещё нужно сделать. Для нервной системы это естественно, потенциальная проблема всегда получает больше внимания, чем то, что уже хорошо и безопасно. Сегодня ничего специально менять не нужно. Наша задача — поймать один хороший момент прямо в тот момент, когда он происходит. Не вечером, вспоминая прошедший день. Не составляя список благодарностей. А именно внутри собственной жизни. Вкусный кофе. Солнце на лице. Смешной разговор с ребёнком. Удобная одежда. Любимая музыка. Красивый вид из окна. Момент, когда никуда не нужно спешить. Когда заметите такой момент — задержитесь в нём буквально на несколько секунд. Не анализируйте его. Просто отметьте: «Мне сейчас хорошо». И позвольте себе это почувствовать. Что это даёт: мозг получает возможность не только регистрировать угрозы, задачи и дефициты, но и замечать состояние, ради которого, собственно, мы и строим свою жизнь. Потому что жизнь, которую хочется жить, — это не только большое будущее, которое однажды наступит. Она состоит ещё и из моментов, которые уже происходят, но которые мы иногда проживаем, даже не успев заметить. А вечером спросите себя: Какой момент сегодняшнего дня мне хотелось бы прожить ещё раз? И расскажите в комментариях, что сегодня заставило вас хотя бы на несколько секунд подумать: «Вот это — моя жизнь. И мне сейчас в ней хорошо».