О практике "Отпуская агрессию и злость"
О практике "Отпуская агрессию и злость" Оставлю здесь свой отзыв и свои инсайты. Возможно, вы захотите со мной пройти такой опыт по отпусканию своих эмоций. Доброго дня, всем. Не могу не поделиться впечатлениями от практики «Скрытая агрессия и злость». Для меня это был настоящий инсайт! Тело отпускало, а я ловила телесные реакции и удивление: "Сколько же я носила годами в себе! Скольким эмоциям я не позволила выйти наружу!" Я всегда считала себя спокойным и сдержанным человеком — вроде бы не злюсь, не агрессивна. Иногда раздражаюсь. Всегда была- "хорошая", "удобная", "жилетка для утешения". Казалось, что события и ситуации, которые вызывали кучу эмоций и переживаний внутри, уже забыты и прошли бесследно. Нет же сейчас этого давления! Например, с начальником, или с мужем, подругой и т.д. А нет, это заблуждение! На самом деле эмоции оседали годами в моем теле. На практике я вдруг почувствовала, как моё тело буквально держит этот груз — будто тяжёлый чемоданище эмоций. Когда мы начали работать, и выполняли первую практику, у меня расслабилась челюсть (оказывается, она всё время была зажата!). Я испытала боль в этой мышце. Я ведь не ощущала этого напряжения в ней до практики. Во второй практике, заработал позвоночник, по телу пошли мурашки, расслаблялись мышцы и уходил болевой синдром и ощушала волны энергии. Лицо пылало. Я поняла, что зажимы были связаны так же с накопленной злостью и скрытой агрессией и не позволением себе выражать эти эмоции. В третьей практике, отпустило шейно-воротниковую зону. В 7 позвонке, как солнышко растеклись мурашки и тепло. Практика показала мне, что можно не кричать и не отвечать грубостью, злостью, агрессией, но обязательно нужно давать себе право проявлять эмоцию, возможность её выразить и сказать спокойно: ⏺ "Твои слова вызывают во мне злость». ⏺ "Я раздражаюсь или обижаюсь". Это честно, уважительно к себе и другим, и при этом ты остаёшься в своих границах. После занятия ещё долго чувствовала, как отпускает напряжение мое тело. Меня морозило около часа. Затем тело наполнялось энергией и появилась небывалая лёгкости и чувство что ты в теле, а не твоя законсервированная, спрессованная скрытая ото всех эмоция. Хочу сказать, что участники практикума очень поддерживали и усиливали результат. Такая практика может быть имв индивидуальном формате. Сон был спокойный. Эффект продолжается до сих пор. С чем я и посчитала важным с вами поделиться. Если чувствуете тяжесть, зажимы или будто постоянно глотаете свои эмоции — попробуйте пройти эту практику. Реально помогает выдохнуть и стать чуточку свободнее и освободиться изнутри! Запись: в л/с Галабурда Светлана 89028539059