Почему осенью всё время хочется спать? 😴
Почему осенью всё время хочется спать? 😴 Летом в восемь вечера мы ещё строим планы. Осенью в это же время уже смотрим на диван как на главное событие дня. Дело не только в характере. Световой день становится короче, и организм раньше начинает вырабатывать мелатонин — гормон, который помогает нам заснуть. Пасмурная погода тоже не добавляет бодрости: мозг получает меньше сигналов о том, что день ещё продолжается. Что может немного помочь: — выходить на улицу в первой половине дня, даже если солнце спряталось; — не проводить весь день в полумраке; — добавить короткую прогулку вместо третьей чашки кофе; — проверить, хватает ли вам сна, прежде чем обвинять во всём осень. Хотя иногда никакой мелатонин ни при чём. Просто плед лежит слишком убедительно 😄 У вас осенью прибавляется сонливость или, наоборот, появляется больше энергии? Ну, девочки ♡