Лёгкий способ совместить приятное с полезным: сериал включили, на диван устроились — и ...
Лёгкий способ совместить приятное с полезным: сериал включили, на диван устроились — и заодно позаботились о теле 💚 простое упражнение, чтобы снять напряжение с шеи, мягко растянуть мышцы и расслабить трапеции после сидячего рабочего дня или долгого скроллинга: ▫️сядьте и уберите одну руку под ягодицу, чтобы зафиксировать плечо. ▫️наклоните голову в противоположную сторону, растягивая боковую поверхность шеи. ▫️слегка поверните голову вперёд, чтобы усилить растяжение верхней части трапеции. двигаемся медленно, дышим глубоко, не тянем через силу! выполняем по 5–8 плавных повторений на каждую сторону :) приятного расслабления💚
29 просмотров