С чего начинается МФР? С малого (это не про скромные цели, а про правильный старт)! 💪 — 12 августа 2026 г. в 08:08:01.050
С чего начинается МФР? С малого (это не про скромные цели, а про правильный старт)! 💪 На видео наш тренер Елизавета показывает, как грамотно входить в миофасциальный релиз: сначала – маленький мячик. Он точечно прорабатывает небольшие участки, деликатно расслабляет напряжённые мышцы и готовит тело к дальнейшей работе. И только потом большой валик: он даёт более широкое, плавное воздействие. Такой подход – это забота о себе без спешки и без перегруза. Так мы шаг за шагом возвращаем телу лёгкость. 🫶
88 просмотров