#Медмиф
#Медмиф 🧅 Чеснок и лук от простуды: народный миф или рабочая защита? С первыми холодами начинается сезон «чесночно-луковой» профилактики: килограммы овощей, разложенные по комнате, и вера, что это спасёт от вирусов. Но что говорит наука? Ничего. Нет достоверных данных, что лук и чеснок усиливают иммунитет или снижают восприимчивость к инфекциям. Обзор Кокрейновской библиотеки подтверждает: исследований недостаточно, чтобы утверждать обратное. Да, в чесноке есть аллицин — вещество с антибактериальным эффектом. Но он работает только при прямом контакте, разрушается в желудке и не попадает в кровь. Против вирусов — не доказано, а чтобы получить хоть какой-то эффект, чеснока нужно съесть столько, что здоровью будет нанесён больший вред, чем пользы. Злоупотребление луком и чесноком может вызвать раздражение желудка, дыхательных путей и даже ожоги слизистой. А реальная защита — это вакцинация, мытьё рук, здоровый сон и проветривание. Лук и чеснок — вкусные приправы, но не щит от вирусов.