НЕЖНЫЕ КОТЛЕТКИ ИЗ МИНТАЯ — 8 июня 2026 г. в 06:44:49.211
НЕЖНЫЕ КОТЛЕТКИ ИЗ МИНТАЯ Минтай - это легкоусвояемый белок! Котлетки получаются мягкими, нежными, то, что нужно для людей с заболеваниями ЖКТ и для всех остальных! ⏰готовить всего 20-30 минут ⚖️можно есть на обед и ужин 🍴на 100 грамм 94 кк/13,5 б/3,5 ж/3 у Ингредиенты: Фарш минтая 300 грамм Брокколи 100 грамм 1 яйцо Мука цельнозерновая рисовая для обвалки Соль, черный перец, специи по вкусу Петрушка для украшения Приготовление: -Брокколи отварить до мягкости, нарезать на очень маленькие кусочки. -В фарш добавить яйцо, брокколи, все посолить, добавить специи и хорошенько перемешать -Сформировать котлетки, обвалять в муке, выложить на разогретую сковородку и довести до готовности -Подавать с картофельным пюре и петрушкой Как вам рецепт? Обязательно пополнит лимитированный сборник! Ставьте ❤️, готовьте для себя и близких!