МОДНЫЕ «ЧИСТКИ» ОРГАНИЗМА:
МОДНЫЕ «ЧИСТКИ» ОРГАНИЗМА: ЧТО С НИМИ НЕ ТАК? Смузи-детокс, соковые разгрузки, веганство, «выведение токсинов», за 3 дня… Звучит красиво. Но давайте честно: в организме нет функции «генеральной уборки по расписанию». Есть — непрерывная биохимия детоксикации, которая работает 24/7. Как это происходит на самом деле? 1️⃣ Печень — главный фильтр В ней идут две фазы детоксикации: Фаза 1: превращение жирорастворимых веществ в более активные формы Фаза 2: «упаковка» этих веществ, чтобы их можно было вывести Важно: на первой фазе токсины могут стать ЕЩЁ БОЛЕЕ токсичными, если вторая фаза не работает нормально. 2️⃣ Куда всё девается? через желчь → кишечник через почки → моча через лёгкие → дыхание через кожу → пот (в меньшей степени) 3️⃣ Что нужно системе детокса? Не соки. А: аминокислоты (глицин, цистеин, таурин) витамины группы B минералы (магний, цинк) нормальная работа кишечника Почему «чистки» не работают? ❌ Они не усиливают фазы детоксикации ❌ Часто не дают субстратов для 2-й фазы ❌ Могут перегружать систему (особенно соковые детоксы) И парадокс: вы «чиститесь», а организму становится сложнее обезвреживать токсины! Что действительно помогает? Расскажу в подкасте Вывод: Организм не нужно «чистить». Ему нужно не мешать и давать ресурсы.