🥦Пищевые волокна играют ключевую роль в работе желудочно-кишечного тракта и могут спос...
🥦Пищевые волокна играют ключевую роль в работе желудочно-кишечного тракта и могут способствовать снижению веса. Они не только улучшают пищеварение, но и помогают формировать здоровую микробиоту. Об этом рассказала заместитель директора по научной и лечебной работе ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», д.м.н. Антонина Стародубова. Продукты, богатые клетчаткой, дают нам здоровую микробиоту и помогают обмену веществ, поддержанию нормальной массы тела. Роль клетчатки: ✔️снижает чувство голода, ✔️замедляет всасывание сахаров, ✔️способствует выработке полезных соединений, влияющих на работу сердечно-сосудистой, эндокринной и иммунной систем. Источники клетчатки: овощи🍆, фрукты🍏, цельнозерновые продукты🍞 и бобовые🫘. 🔬Читайте в материале КП
61 просмотров