Тренировка на ноги: — 24 августа 2026 г. в 09:14:43.024
Тренировка на ноги: 1️⃣ Сведение ног - включаем внутреннюю поверхность бедра, убираем зону, которая всех беспокоит. 2️⃣ Сгибаем-разгибаем ноги - квадрицепс горит, форма меняется на глазах. 3️⃣ Бабочка лёжа - ступни вместе, колени в стороны, опускаем к себе, разводим. 4️⃣ Завершаем велосипедом.
59 просмотров