👩⚕️Заканчивается сезон бахчевых, но можно ещё успеть побаловать себя ароматной сладос...
👩⚕️Заканчивается сезон бахчевых, но можно ещё успеть побаловать себя ароматной сладостью дыни. Врач-терапевт «ФИЦ питания и биотехнологии» Галина Емельянова рассказала, чем полезна эта ягода. 🍈В 100 граммах дыни содержится немало полезных веществ: 🔴Кремний (273% от суточной нормы) стимулирует выработку коллагена, помогает тканям удерживать влагу и сохранять эластичность. Это обеспечивает здоровье суставов, упругость кожи, прочность сосудов. 🔴Кобальт (20%) необходим для кроветворения и стабильной работы нервной системы. 🔴Витамин C (22%) участвует в образовании коллагена, помогает усваивать железо, поддерживает иммунитет, нормализует окислительно-восстановительные процессы. 🔴Бета-каротин (8%) — предшественник витамина A и сильный антиоксидант. 🔴Лютеин и зеаксантин замедляют возрастные изменения зрения. 🍈Дыня - продукт низкокалорийный (35 ккал на 100 г), что делает её идеальным десертом для тех, кто хочет держать массу тела под контролем. ⚠️Важно: людям с сахарным диабетом стоит отказаться от дыни из-за риска резких скачков сахара в крови. Также дыня не лучший продукт для тех, у кого есть заболевания ЖКТ в стадии обострения. Источник: АиФ